「やらなきゃ」が頭の中を占領してくる日々
予定が詰まっている日は、ソワソワしてしまって落ち着かない。頭の中が「やらなきゃ」で埋め尽くされていく感じ、ありませんか？わたしもここ最近、まさにそんな状態でした。
「息子のポケモンパンツにお名前シールアイロンしなきゃ」
「冷蔵庫の中を掃除したいな」
「子どもの歯医者予約してなかった！」
「ネットスーパー手配しないとそろそろ牛乳なくなるわ・・・」
・・・気になってるのに後回しにしている“小さなタスク”たちが、ずーっと頭の片隅に居座っていました。
小さな“未完了”を全部書き出してみた
どうにも落ち着かないので、まずはメモに全部書き出してみることにしました！（こういう時はスマホよりも手書きの方が心なしかすっきりするのは私だけでしょうかｗ）気になっていること、小さなことも遠慮なく、どんどん書きます！出てきたのは、こんなタスクたちでした。
・ポケモンパンツにお名前シールアイロン
・水遊び用バスタオルにお名前ハンコ押す
・子どもの予防接種予約
・子どもの歯医者の予約
・母子手帳の記入（お誕生日欄・・・息子、3月生まれですｗ）
・ホゲータ修理（ポケモンのマスコットのツノ？が取れて、瞬間接着剤で復活ｗ）
・100均で靴擦れ防止グッズを買う（その他100均で買うものリストまで作る）
・日傘・レインシューズ・先日の父の日ギフトの準備、購入検討 etc
どれも一つひとつは「すぐできる」レベルのものばかり。でも、見て見ぬふりをしていると、それらは着実に蓄積していくので、ずっと頭の容量を使ってくるんですよね。
タスクをパズルのように“時間にはめこむ”
次にやったのは、その日のスケジュールに「パズルのように」タスクをはめこんでいくこと。例えば、「朝の10分でお名前アイロンだけやる」とか、「夕方の子どものお迎え前に、歯医者の予約だけする」等、全部やろうとすると大変だけど、「今日はこれだけ」と決めて片っ端から完了させることで、少しずつ頭の中がスッキリしていきました。
完了した数だけ、気持ちが軽くなる
たったひとつのタスクでも、「終わった」と思えると、それだけで気持ちが整う。小さな“完了”が積み重なっていくと、不思議と心に余裕が生まれるんです。
ちなみにこれからやる予定のタスクも、まだあります。
・子どもの紺色ハイソックスにお名前アイロン
・子どものボディクリームを注文する
どうしてもママは子ども関連のタスクが多いなと、書き出してみて改めて感じました。完璧じゃなくてもいい。でも、「小さな未完了」を意識的に完了させていくと、自分の中に安心感が戻ってくる気がします。私にとってはその安心感＝お守りみたいなものなんです。
“小さな完了”を、今日ひとつだけやってみる
「なんか最近、頭がごちゃごちゃしてるな…」という時は、何かひとつ、“気になっていたこと”を終わらせてみるのがおすすめです◎小さな“完了”が、きっとあなたの1日を整えてくれると思います＾＾
